Tips Awet Muda dengan Cara Alami

Setiap orang pasti ingin terlihat lebih muda dibandingkan dengan usianya saat ini, sekalipun hanya 5 tahun saja. Agar bisa terlihat awet muda, banyak orang menempuh cara-cara instant seperti operasi plastik dan suntik. Sayangnya, cara tersebut sudah pasti membutuhkan biaya mahal dan tidak dianjurkan. Sebaliknya, olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan cara-cara alami agar bisa terlihat lebih awet muda lainnya adalah yang lebih dianjurkan. Bagi Anda yang ingin terlihat awet muda dengan cara yang sehat, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini.

Perbanyak makan buah anggur

Kandungan sorbitol yang terdapat di dalam buah anggur adalah humektan yang bisa membantu menyerap air dan kemudian mengikatnya di kulit, akibatnya kulit akan menjadi lebih lembab. Mulai saat ini, jika anda ingin tetap terlihat awet muda dengan bahan alami cobalah memasukkan anggur sebagai salah satu buah yang sebaiknya rutin Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

Merawat kulit Anda

Kulit adalah bagian terpenting dari tubuh kita yang bisa membuat kita terlihat lebih muda, atau sebaliknya--terlihat lebih tua. Apabila kulit kencang, halus, dan bebas kerutan, otomatis kita pun akan terlihat lebih muda dibandingkan dengan usia kita yang sebenarnya. Untuk mempertahankan kekencangan kulit hingga usia lanjut, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan perawatan kulit secara teratur. Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda coba.

• Selalu gunakan tabir surya di siang hari, terutama mulai pukul 10.00-15.00 sore untuk menghindari bahaya sinar matahari yang menyebabkan efek penuaan pada kulit
  
  
• Gunakan produk perawatan kulit alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Seperti skinpack pepaya, pisang, alpukat, dll
  
  
• Hindari menggunakan sabun yang terlalu keras seperti sabun antiseptik jika tidak dibutuhkan. Sebaliknya, gunakanlah sabun yang lebih lembut (milky soap) untuk tubuh. Khusus untuk wajah, gunakan facial foam yang lembut dan bebas parfum
  
  
• Lakukan eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati antara 1 s/d 2 kali dalam sebulan. Dengan begitu, sel-sel kulit yang sudah tua dan mati akan digantikan dengan sel kulit yang lebih muda dan segar
  
  
• Hindari berendam di air panas terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit kering
  
  
• Jangan merokok
  
  
• Gunakan pakaian hangat jika cuaca dingin
  
  
• Terapkan day cream dan night cream untuk wajah setiap hari
  
  
• Gunakan juga toner dan pelembab

Rawat rambut dan pilihlah hairstyle/haircut yang bisa membuat Anda terlihat lebih segar

Rambut adalah bagian dari tubuh Anda yang juga perlu dirawat layaknya kulit, karena rambut bisa mempengaruhi penampilan kita secara keseluruhan. Rambut yang sehat, lebat, dan terlihat berkilau akan membuat kita tampak lebih muda. Beberapa tips merawat rambut yang bisa Anda ikuti di antaranya adalah:

• Gunakan tanaman lidah buaya dan alpukat secara rutin untuk memberikan nutrisi bagi rambut
  
  
• Terapkan juga jus daun seledri untuk merawat rambut
  
  
• Hindari terlalu sering menggunakan pewarna atau catok
  
  
• Potonglah rambut secara rutin
  
  
• Hindari menggosok-gosokkan rambut dengan menggunakan handuk secara kasar setelah selesai mandi
  
  
• Sisir rambut yang basah dengan sisir bergigi jarang secara perlahan
  
  
• Gunakan shampoo dan conditioner secara rutin
  
  
• Perbanyak minum air putih
  
  
• Konsumsi buah-buahan dan sayuran organik
  
  
• Gunakan topi atau payung jika keluar di siang hari, terutama saat cuaca sangat panas. Karena sinar matahari juga dapat merusak rambut

Mengubah penampilan, seperti memilih model potongan rambut tertentu juga bisa di manfaatkan untuk menciptakan ilusi wajah agar terlihat lebih segar dan lebih muda. Pilihlah potongan rambut yang tepat sesuai dengan bentuk wajah agar Anda terlihat tidak aneh dan norak. Terlebih dahulu identifikasi bentuk wajah Anda, apakah Anda memiliki wajah oval, persegi, bulat, panjang, atau yang lainnya? Setelah itu, barulah Anda bisa menentukan jenis potongan rambut yang tepat, apakah itu bob hairstyle, pixie, shaggy, layers, dll.

Baca juga 7 Rahasia menjaga rambut agar terlihat berkilau dan cantik

Jalani gaya hidup sehat

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat, di antaranya adalah:

• Perbanyak konsumsi air putih. Anjuran ahli kesehatan adalah 2 liter per hari. Jumlah tersebut di luar asupan cairan yang Anda dapatkan dari buah maupun sayuran.
  
  
• Beristirahatlah dengan cukup di malam hari dan usahakan tidur yang nyenyak
  
  
• Tenangkan pikiran
  
  
• Berolahraga secara teratur
  
  
• Perbanyak makan buah dan sayuran. Anjurannya adalah, Anda harus mengkonsumsi sayuran antara 3-5 porsi per hari, dan buah-buahan antara 1-2 porsi
  
  
• Variasikan menu makanan Anda dengan mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah yang kaya antioksidan. Antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas penyebab rambut rusak dan rontok
  
  
• Hindari mengkonsumsi makanan olahan, terutama makanan-makanan yang kosong kalori. Mulai dari minuman ringan, makanan dan minuman olahan yang banyak mengandung gula atau pemanis, dan makanan instant lainnya
  
  
• Hindari pola pikir negatif dan orang-orang yang berpola pikir negatif
  
  
• Kurangi konsumsi garam
  
  
• Manajemen stress dengan berlibur atau berolahraga
  
  
• Variasikan diet dengan mengkonsumsi aneka warna makanan (buah dan sayur)
  
  
• Kurangi makanan berlemak, terutama yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans
  
  
• Jangan menjadi perokok aktif dan/atau perokok pasif

Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi kadar vitamin C-nya

Asupan vitamin C harian kita sebaiknya tidak kurang dari 75 mg. Walau demikian, semuanya sangat bergantung pada usia dan berat badan. Menurut para ahli kesehatan, vitamin C bisa membantu melawan kerutan dan tanda-tanda penuaan dini. Berikut adalah makanan-makanan yang kaya vitamin C:

• Buah jeruk
  
  
• Paprika
  
  
• Buah kiwi
  
  
• Pepaya
  
  
• Nanas
  
  
• Melon
  
  
• Jambu biji
  
  
• Brokoli
  
  
• Bunga kol
  
  
• Kubis
  
  
• Tomat
  
  
• Dan berbagai buah buah musiman seperti mangga, rambutan, dan lain-lain

Jaga kesehatan mulut dan kebersihan gigi

Gigi yang bersih dan putih serta mulut yang sehat akan membuat Anda terlihat lebih segar dan prima. Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, setiap enam bulan sekali kunjungilah dokter gigi. Dengan senyum yang cerah dan gigi yang putih, Anda akan terlihat lebih muda dibandingkan dengan usia Anda seharusnya. Sebaliknya, jika gigi kuning atau bernoda, Anda pun akan terlihat lebih tua dibandingkan dengan usia Anda sebenarnya.

 

Cuci muka dengan cara yang benar dan bersihkan make up dengan sempurna

Bagi Anda yang sering menggunakan make up ketika bekerja, menghapus make up secara sempurna hingga ke pori-pori bagian terdalam akan membantu Anda memiliki kulit wajah yang lebih sehat dan awet muda.

Berikut adalah cara mencuci muka dengan benar yang mungkin bisa anda ikuti:

Manfaatkan minyak alami

Tips awet muda alami selanjutnya adalah dengan memanfaatkan minyak-minyak alami yang dapat mempromosikan kesehatan kulit. Seperti minyak zaitun, minyak kelapa murni, minyak almond, dan lain-lain. Minyak-minyak tersebut bisa dimanfaatkan sebagai pelembab, pembersih, dan produk kecantikan serbaguna.

Gunakan pakaian-pakaian yang berwarna lembut atau berwarna terang

Percaya atau tidak, pakaian yang berwarna terang bisa membuat kita terlihat lebih muda dibandingkan dengan menggunakan pakaian pakaian berwarna gelap. Mulai saat ini Anda cobalah untuk lebih peduli dengan penampilan (fashion) walaupun usia Anda mungkin tidak lagi muda. Untuk pilihan pakaian cantik, anda bisa langsung memilih di website ini ya..