Tips — peregangan

Yoga adalah olahraga populer yang bisa memberikan banyak manfaat. Ada yang memanfaatkan Yoga untuk melangsingkan tubuh, untuk memperindah payudara, bahkan ada juga yang memanfaatkannya untuk memulai sebuah hari yang penuh dengan semangat. Namun di samping Yoga, masih ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih. Mulai dari senam, jogging, jalan santai, bersepeda, berenang, hingga angkat beban. Terlepas dari apapun jenis olahraga yang kita favoritkan, kita selalu diminta untuk melakukan peregangan (stretching) sebelum dan setelah olahraga oleh para ahli. Peregangan/stretching Apa sebenarnya manfaat peregangan? Kapan sebaiknya dilakukan, apakah sebelum berolahraga atau setelahnya? Berapa lama sebaiknya stretching dilakukan? Jawaban berbagai pertanyaan tersebut akan...