Tips — Tips berolahraga

Pertanyaan dan Masalah Ringan Seputar Olahraga yang Harus Anda Cermati

Posted by Husnul Khotimah on

Pertanyaan dan Masalah Ringan Seputar Olahraga yang Harus Anda Cermati

Siapapun pasti setuju bahwa olahraga akan memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan--bahkan hingga ke bagian internal. Tidak hanya itu, olahraga juga bisa memberikan dampak positif bagi otak, bisa membuat tingkah laku seseorang jadi lebih positif, bisa diandalkan untuk memproteksi tubuh dari berbagai penyakit, bisa dimanfaatkan untuk merilis stres, serta bermanfaat untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan. Tapi, terkadang kita menemukan situasi yang berbeda. Misal, adakalanya kita terserang flu. Sekali waktu kita juga bisa merasakan mual pada saat berolahraga; ada juga yang kerap kehabisan napas, dan berbagai masalah lainnya. Lalu, bolehkah kita olahraga ketika flu atau setelah minum obat?...

Read more →

Pilihan Makanan Terbaik Sebelum dan Setelah Berolahraga Menurut Ahli Kebugaran

Posted by Husnul Khotimah on

Pilihan Makanan Terbaik Sebelum dan Setelah Berolahraga Menurut Ahli Kebugaran

Ada banyak orang yang bertanya, kira-kira makanan dan minuman seperti apa yang paling baik untuk dikonsumsi sebelum dan setelah berolahraga? Masih banyak masyarakat awam yang belum tahu jika makanan tertentu sangat penting untuk menunjang dan mendukung kebugaran. Karena ada sebagian makanan yang secara khusus bisa bermanfaat sebagai sumber tenaga, penambah stamina, hingga untuk mempercepat proses pemulihan. Jika pada artikel sebelumnya kami telah membahas secara lengkap mengenai makanan super yang bisa membantu memelihara dan meningkatkan kesehatan, disini, secara khusus kami akan share saran-saran dari ahli nutrisi-kebugaran bernama Gabrielle Maston mengenai pilihan makanan terbaik sebelum dan setelah berolahraga. Makanan terbaik sebelum dan setelah latihan Jika Anda tertarik...

Read more →

15 Rahasia dan Kebiasaan-kebiasaan untuk Meningkatkan Kecantikan Dan Kualitas Hidup Anda

Posted by Husnul Khotimah on

15 Rahasia dan Kebiasaan-kebiasaan untuk Meningkatkan Kecantikan Dan Kualitas Hidup Anda

Setiap tahun selalu ada inovasi dan berbagai penemuan baru. Tidak terkecuali di bidang kesehatan, nutrisi, dan kebugaran. Selalu ada hal-hal baru yang ditemukan oleh para ahli melalui berbagai penelitian yang mereka lakukan. 15 rahasia dan kebiasaan untuk meningkatkan kecantikan dan kualitas hidup berikut ini merupakan refleksi dari penemuan-penemuan hasil penelitian para ahli kesehatan dan kebugaran. 1. Berlatihlah seperti seorang atlet   Seorang atlet tidak selalu berada di fitness center (gym) untuk membentuk tubuh mereka. Melainkan, mereka selalu berusaha untuk membangun kecepatan, kelincahan, dan keterampilan dengan cara berlatih agar tetap bisa berprestasi. Mereka selalu berusaha untuk mengasah dan meningkatkan kemampuan mereka...

Read more →

10 Tips Mencegah Cedera Sendi saat Berolahraga dari Nigel Hope (Spesialis Bedah Ortopedi Olahraga)

Posted by Husnul Khotimah on

10 Tips Mencegah Cedera Sendi saat Berolahraga dari Nigel Hope (Spesialis Bedah Ortopedi Olahraga)

WHO (organisasi kesehatan dunia) memperkirakan pada tahun 2020, artritis berada di urutan keempat sebagai penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Bahkan saat ini, nyeri sendi yang dipicu oleh arthritis atau cedera merupakan masalah utama yang sering kita dengar dialami oleh orang-orang yang sudah mulai menginjak usia senja. Jika tidak ingin mengalaminya di usia tua, maka Anda harus mulai merawat sendi sejak usia muda dengan mengikuti 10 tips mencegah cedera sendi saat berolahraga dari Nigel Hope, seorang spesialis bedah ortopedi olahraga di bawah ini.  Cara merawat sendi agar tetap sehat Olahraga menawarkan banyak manfaat. Selain bisa membantu meningkatkan hormon serotonin (hormon pemicu...

Read more →