Terapi Muka untuk Awet Muda

Setelah memasuki usia 30-an, seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita akan mulai berkurang. Mulai dari stamina, kekuatan tulang, kesuburan dan kekuatan rambut, hingga kekencangan kulit. Semua itu akan membuat kita terlihat tua dan kehilangan daya tarik--bahkan kecantikan. Walaupun usia tidak akan pernah bisa kita lawan, namun ada cara yang bisa kita lakukan untuk memperlambat proses penuaan. Terutama pada kulit wajah. Selain dengan mencoba beberapa tips awet muda dengan cara alami yang telah kami tulis sebelumnya, menurut Kelli Armstrong, “terapi muka untuk awet muda” adalah cara terbaik untuk memperlambat proses penuaan.

Sejenak, mari kita lupakan berbagai krim anti penuaan yang mengklaim bahwa produk tersebut bisa mencegah penuaan dan membuat kita terlihat awet muda. Study terbaru menunjukkan bahwa, latihan wajah selama 30 menit setiap hari bisa membuat muka tampak beberapa tahun lebih muda. Latihan wajah (facial workouts/facial exercises) atau yang dikenal juga dengan sebutan Face Yoga adalah tren kecantikan masa kini. Tren kecantikan ini adalah alternatif non-invasif (botox atau operasi) untuk membuat muka terlihat awet muda.

Beberapa terapi atau latihan yang akan Anda praktekkan mungkin terlihat lucu dan aneh. Misal, di dalam yoga ada pose bernama Lion Pose (Simhasana), kemudian ada juga pose The Joker, hingga Fishy Lips, yang sangat efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tiga lapisan kulit. Ini akan memungkinkan oksigen dan nutrisi mencapai sel-sel di seluruh tubuh kita.

Berbagai teknik dan latihan yang akan kami ulas di bawah ini juga bisa merangsang produksi kolagen serta meningkatkan elastin pada dermis kulit. Sangat bermanfaat untuk membuat wajah jadi lebih kenyal, lebih kencang, dan yang paling penting, jadi terlihat lebih muda.

Terapi muka untuk awet muda telah terbukti melalui penelitian yang dilakukan oleh Northwestern University Feinberg School of Medicine. Penelitian ini melibatkan 27 orang wanita setengah baya dan berlangsung selama 5 bulan. Setelah melewati rangkaian program latihan wajah, rata-rata para peserta terlihat 3 tahun lebih muda dibandingkan dengan usia mereka saat itu.

Menurut Dr Murad Alam, wakil ketua dan Profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine. Ia mengatakan bahwa, penelitian tersebut membuktikan bahwa latihan wajah benar-benar dapat memperbaiki penampilan wajah dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Masih menurutnya, latihan akan membuat otot-otot wajah menjadi lebih kuat dan lebih besar, sehingga wajah akan menjadi lebih kencang dan lebih segar layaknya wajah seorang anak-anak muda. Berikut beberapa terapi muka untuk awet muda yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Terapi dahi dan mata

 

 

• Letakkan jari telunjuk (kiri dan kanan) tepat di atas dahi, masing-masing di atas alis.
  
  
• Kemudian tarik secara perlahan jari Anda ke arah atas sambil memberikan tekanan.
  
  
• Saat Anda mencoba mengangkat alis atau menaikkan dahi ke arah atas, tutup kelopak mata Anda
  
  
• Ulangi proses ini sebanyak 10 kali untuk mengencangkan dahi dan menghilangkan kerutan-kerutan halus di dahi
  
  

Cara lain yang bisa Anda praktekkan adalah:

• Tempatkan masing-masing (telapak tangan kiri dan kanan) di sisi dahi. Masing-masing telapak tangan bertumpu pada ujung alis.
  
  
• Tarik otot-otot alis hingga membentuk mimik terkejut. Kemudian turunkan secara perlahan hingga membentuk mimik marah
  
  
• Tarik ke atas dan ke bawah ujung dahi Anda sebanyak 10 kali, kemudian tarik ke atas dan tahan selama 30 detik. Sebaliknya, melakukan hal yang sama kemudian tarik ke bawah dan tahan selama 30 detik.
  
  

Meregangkan kelopak mata

 

Meregangkan kelopak mata bertujuan untuk menghilangkan keriput dan membuat kelopak mata terlihat lebih kencang serta lebih kuat. Terapi muka untuk awet muda dengan meregangkan kelopak mata bisa Anda lakukan dengan cara:

• Duduklah dengan posisi tegak kemudian tutup mata Anda
  
  
• Biarkan kelopak mata rileks, kemudian gunakan jari telunjuk untuk mengangkat kedua alis (kiri dan kanan). Ketika mengangkat alis dengan menggunakan jari telunjuk, pastikan mata tetap tertutup agar peregangan yang terjadi pada kelopak mata bisa maksimal
  
  
• Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 10 detik. Kemudian rileks, dan ulangi 10 kali
  
  

Olah raga mulut

 

Salah satu cara paling sederhana untuk melakukan olahraga mulut adalah dengan tersenyum selebar mungkin. Dalam latihan ini secara perlahan Anda akan diminta untuk menggerakkan mulut ke posisi tersenyum lebar dan kemudian menahannya selama beberapa saat. Manfaatnya adalah untuk membantu melepaskan hormon endorfin yang bisa memberikan perasaan bahagia, mengurangi hormon stres, dan akan membuat Anda terlihat lebih muda. Berikut adalah cara terapi muka dengan tersenyum:

• Perlahan, mulailah tersenyum dengan meregangkan sudut mulut Anda dengan tetap mempertahankan kedua bibir tetap menempel
  
  
• Setelah itu, pisahkan kedua bibir sejauh mungkin, hingga gigi-gigi Anda terekspos
  
  
• Cobalah tersenyum lebar, selebar yang Anda bisa hingga menampilkan bagian gigi sebanyak mungkin
  
  
• Setelah mencapai titik maksimal, tahan selama 10 detik sebelum kembali ke posisi semula
  
  

Selain dengan tersenyum, Anda juga bisa mencoba olahraga mulut berikut ini:

 

 

• Serupa dengan latihan pada poin sebelumnya, di sini kita juga akan mencoba tersenyum namun dengan bantuan jari-jari tangan.
  
  
• Tersenyumlah selebar yang Anda bisa. Kemudian letakkan jari tangan di ujung bibir atau di samping pipi lalu tahan senyuman Anda dengan jari tangan
  
  
• Sambil memberikan tekanan dan menahan posisi tersebut, berusahalah untuk menutup bibir sehingga terjadi peregangan
  
  
• Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 10 detik dan ulangi beberapa kali
  
  

Lion pose

 

Ada banyak manfaat yoga yang bisa kita dapatkan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, pikiran tenang, bebas dari stres, dan untuk obat awet muda. Salah satu pose populer di dalam yoga yang efektif untuk terapi muka agar terlihat lebih muda adalah Lion Pose. Cara mempraktekkannya:

• Mulailah dengan berlutut di lantai (posisi lutut tetap selebar bahu)
  
  
• Silangkan pergelangan kaki kanan di atas kaki kiri dan duduklah di atas tumit
  
  
• Telapak kaki harus mengarah ke langit (atas)
  
  
• Tegakkan tubuh agar tulang belakang lurus sepenuhnya dan jangan sampai punggung melengkung
  
  
• Letakkan kedua tangan di atas lutut (regangkan jari-jari sejauh mungkin) dan usahakan agar tubuh tidak membungkuk
  
  
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung
  
  
• Langkah berikutnya, turunkan rahang dan buka mulut selebar mungkin
  
  
• Julurkan lidah sejauh yang Anda bisa ke arah dagu (bawah)
  
  
• Buka mata Anda selebar yang Anda bisa
  
  
• Pastikan mata Anda tetap fokus di antara alis dan ujung hidung
  
  
• Kontraksikan otot-otot di bagian depan wajah dan tenggorokan
  
  
• Aktifkan tangan Anda dengan meregangkan jari-jari sejauh mungkin
  
  

Manfaat melakukan Lion Pose adalah:

• Untuk mengurangi ketegangan di sekitar wajah dan dada
  
  
• Meningkatkan sirkulasi darah ke wajah
  
  
• Membuat mata lebih sehat dengan merangsang saraf
  
  
• Membantu mencegah sakit tenggorokan, Asma, dan berbagai penyakit pernapasan lainnya
  
  
• Membantu mengatasi bau mulut
  
  
• Dan membantu mengencangkan wajah sehingga terlihat lebih awet muda
  
  

.

Tips agar terlihat muda dan cantik

 

Jika ingin terlihat lebih muda, Anda bisa mengkombinasikan berbagai macam latihan wajah (olahraga muka) untuk awet muda di atas dengan menerapkan beberapa tips berikut ini.

Ubah penampilan Anda dengan membeli dan mengenakan pakaian cantik yang gaya dan trendy. Tidak hanya gaya, jika ingin terlihat lebih menarik, Anda perlu berinvestasi pada pakaian-pakaian yang terbuat dari bahan-bahan berkualitas dan yang didesain secara sempurna. Selain memperhatikan fashion, Anda juga perlu mencari gaya (potongan) rambut (haircut) yang cocok dengan karakter wajah Anda. Dan pilihlah gaya rambut yang bisa membuat Anda terlihat lebih muda serta segar.