Rahasia Tetap Tampil Cantik di Umur 30an
Posted by Husnul Khotimah on
Umur 30 tahun bisa biasanya disebut usia pancaroba, karena mulai saat itu seluruh tubuh secara perlahan akan mulai kehilangan kekuatan. Beberapa orang mungkin akan menemukan kerutan-kerutan halus di sekitar mata, kulit mulai lebih kendur, metabolisme menurun, lemak sulit hilang, dan masalah-masalah lainnya. Hal tersebut adalah sesuatu yang wajar terjadi. Bahkan, para ahli kesehatan menekankan kita untuk mulai memeriksakan diri jika sudah memasuki umur 30an. Karena mulai saat itu, kita akan mulai merasakan efek dari apa yang kita lakukan di masa muda.
Walaupun setiap perubahan yang terjadi pada struktur sel kulit, organ tubuh, dan kondisi fisik, tidak dapat dicegah, namun bukan berarti kita harus pasrah. Rahasia tetap tampil cantik di umur 30-an agar terlihat awet muda dan menawan adalah dengan melakukan beberapa tips berikut ini.
Rahasia tetap tampil cantik di umur 30-an
1. Mencoba gaya rambut yang cocok dan bisa membuat Anda terlihat menarik
Tampil Cantik di Umur 30an bagi sebagian wanita adalah sesuatu yang tidak relevan dengan usia mereka, karena merasa sudah tidak sepantas cewek-cewek yang lebih muda. Tapi jangan salah loh, di usia 30an, Anda tetap bisa tampil lebih cantik dan menarik dengan mencoba beberapa gaya rambut yang bisa membuat Anda terlihat sedikit lebih muda. Jangan takut dan jangan malu untuk mencoba bereksperimen dengan gaya rambut maupun warna rambut tertentu, karena mungkin saja, hal tersebut justru akan membuat Anda tampil lebih fresh dan menarik.
2. Highlight
Saat ini, penggunaan efek make up highlight di kalangan profesional, terutama artis, untuk menutupi beberapa kekurangan semakin jamak kita temukan. Tidak hanya untuk para artis, Anda juga bisa memanfaatkan highlight untuk menutupi warna kemerahan di sekitar mata, atau, Anda juga bisa memanfaatkan kosmetik untuk membuat bibir Anda terlihat lebih menarik.
Karena pada umumnya, saat memasuki usia 30-an, ukuran bibir kita kadang-kadang sedikit menyusut. Namun dengan beberapa trik kosmetik, Anda bisa membuatnya kembali terlihat penuh dan berisi dalam waktu singkat.
3. Perbanyak mengkonsumsi buah goji
Pernahkah Anda mendengar tentang buah goji (goji berries)?
Buah goji adalah sumber protein lengkap yang kaya vitamin dan mineral. Buah ini dikenal memiliki sifat menyegarkan sekaligus bisa memperkuat dan membantu tubuh mengatasi stres dengan mendukung kelenjar adrenal, meningkatkan kekebalan tubuh, menyeimbangkan alkalinitas, melindungi hati; dan yang paling penting, buah ini memiliki sifat anti aging yang dapat membantu melawan penuaan.
Namun ingat, sebisa mungkin hindari mengkonsumsi buah goji olahan atau yang instan. Karena biasanya, makanan olahan cenderung rendah gizi dan kosong kalori. Alih-alih bisa memberikan manfaat kesehatan, kadang-kadang makanan dan minuman seperti ini justru merugikan kita. Jadi, agar mendapatkan manfaat dari buah ini, cobalah mencari yang segar untuk dikonsumsi.
4. Rutin membersihkan wajah dua kali di malam hari
Membersihkan wajah harus menjadi kegiatan rutin yang wajib dilakukan pada pagi dan malam hari. Khusus di malam hari, Anda perlu melakukannya dua kali. Yang pertama, Anda harus membersihkan wajah dari make up. Kemudian yang kedua, Anda harus menghapus polutan dan kotoran, diikuti dengan penghidrasian (hydrating).
5. Konsumsi makanan sehat yang kaya fitokemikal
Rahasia tetap tampil cantik di umur 30-an selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi sayuran berwarna dan buah-buahan yang kaya fitokemikal di malam hari. Memilih sayur dan buah-buahan sebagai makanan utama di malam hari bisa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Artinya, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah dan sayur tersebut akan membantu kulit terhindar dari penuaan dini.
Mulai ubah kebiasaan makan malam Anda. Jika biasanya Anda makan malam (lebih banyak) mengkonsumsi nasi (sumber karbohidrat) yang sebenarnya tidak kita butuhkan karena akan segera beristirahat, mulai saat ini, cobalah beralih ke makanan-makanan organik yang sehat seperti sayur dan buah-buahan. Yang akan memberikan banyak keuntungan untuk kecantikan kulit.
- Hindari makan secara berlebihan di malam hari, terutama makanan-makan yang rendah gizi (miskin vitamin, mineral, dan serat).
- Jangan juga membiasakan diri makan sambil bermain gadget atau menonton TV. Sebaliknya, biasakanlah untuk menikmati apa yang Anda makan.
- Jangan menggunakan make up berbasis kimia. Sebaiknya, gunakanlah make up berbasis bahan mineral yang lebih ramah terhadap kulit dan kesehatan
6. Minumlah 1,5 - 2 liter air setiap hari
Tampil mempesona di usia 30an tetap bisa Anda lakukan dengan menghidrasi kulit, yang sangat membutuhkan air untuk membantunya tetap kenyal, sehat, halus, dan tampak bercahaya. Kekurangan air (dehidrasi) dapat menyebabkan kulit berubah menjadi kering dan kusam. Selain menghidrasinya dari luar, kita pun perlu menghidrasi kulit dari dalam dengan mengkonsumsi cairan dalam jumlah cukup setiap harinya.
Para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk minum antara 1,5 liter hingga 2 liter air putih per hari. Bahkan, bagi Anda yang sering melakukan aktivitas berat hingga banyak berkeringat, Anda dianjurkan mengkonsumsi lebih dari itu.
Tentu saja jumlah tersebut di luar asupan minuman-minuman lain yang mungkin sering Anda konsumsi seperti teh, kopi, juice; atau sayur dan buah-buahan yang kaya air.
Hindari terlalu sering mandi dengan menggunakan air hangat atau air panas, serta menggunakan sabun secara berlebihan, karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan kelembaban. Hindari juga produk hand and body lotion berbasis air, karena dapat menyebabkan kulit justru lebih cepat menua.
7. Gunakan produk alami untuk rambut
Pernikahan dan anak sering membuat kita sibuk dan tidak tempat mengurus diri sendiri. Hingga, salah satu dari bagian diri kita yang seharusnya mendapatkan perhatian lebih, seperti rambut misalnya, kadang-kadang justru terabaikan begitu saja.
Jika ingin tampil cantik dan menarik di usia 30an, mulailah memberikan perhatian dan perawatan pada rambut. Jaga kondisi kesehatan rambut dengan membantunya memulihkan diri dengan makanan bergizi, terapkan terapi protein, atau dengan memanfaatkan hair pack alami buatan sendiri yang bisa menyuburkan, melembabkan, serta membuat rambut Anda sehat alami.
8. Berikan perhatian pada bentuk alis Anda
Buatlah bentuk alis yang alami dan sempurna dengan memperhatikan panjang serta ketebalannya. Jangan membentuk alis hingga membuat tulang di bagian bawah alis dan dekat hidung terlihat jelas. Karena seiring dengan bertambahnya usia, kulit pada bagian tersebut (antara mata dan alis) tampak terlihat kendor dan keriput.
9. Manfaatkan perawatan microdermabrasion
Memasuki usia pancaroba, kemampuan kulit kita dalam mengganti sel-sel yang sudah tua dan mati akibat paparan polusi, asap, dan sinar matahari semakin berkurang. Agar kulit tetap sehat, kencang, dan tidak mengalami penuaan dini, Anda wajib mencoba perawatan microdermabrasion secara teratur untuk meningkatkan kemampuan kulit dalam mengganti sel yang sudah tua dan mati. ini adalah tips tampil mempesona di usia 30 tahun yang sebaiknya tidak Anda lewatkan.
10. Lakukan facial setiap bulan untuk menjaga agar kulit tetap bersih dan segar
11. Kunjungi dokter gigi secara rutin
Setelah bertahun-tahun, gigi kadang-kadang mulai tampak kuning dan bernoda, karena kebiasaan minum teh, kopi, merokok, atau karena pewarna makanan. Mengunjungi dokter gigi bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut. Selain itu, mungkin Anda juga tertarik untuk memutihkan gigi menggunakan gel pemutih gigi profesional.
12. Biasakan diri mengkonsumsi ikan
Cara mempertahankan kecantikan di usia 30an lainnya adalah dengan rutin mengkonsumsi ikan. Ikan salmon dan ikan tuna adalah 2 jenis ikan yang banyak mengandung asam lemak esensial, yang sangat bermanfaat untuk membuat kulit lebih bercahaya.
Mengkonsumsi satu porsi ikan per hari akan membuat perbedaan yang cukup signifikan terhadap kesehatan kulit. Mulai saat ini, biasakan diri mengkonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung asam lemak esensial. Tidak hanya ikan salmon dan tuna, namun ada juga bisa mencoba mendapatkan asam lemak dari minyak ikan, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Kesimpulan
Agar kamu tetap tampil cantik dan menarik ketika memasuki usia 30 tahun, kamu wajib menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta rutin berolahraga. Selain itu, tentu saja perawatan dari luar dan melakukan perubahan-perubahan kecil pada potongan rambut atau dengan membeli pakaian trendy yang bisa membuat kamu tampak beberapa tahun lebih muda.